Fat Reducing Tips | چربی کیسے کم کی جائے؟؟

صحت یہاں ھے سلسلے میں آج جسم کی فالتو چربی کو دور کرنے سے متعلق مفید معلومات اجاگر کی جائیں گی۔

جسم میں موجود چربی کی زائد مقدار بہت سی بیماریوں کی اہم وجہ مانی جاتی ھے۔ اس کے علاوہ اکثر لوگ چربی کی وجی سے اپنے جسم کے بہدا دکھائی دینے کی وجہ سے پریشانی میں مبتلہ رہتے ھیں۔ وہ کسی بھی قیمت پر اس آفت سے جان چھڑانا چاہتے ھیں۔ ایسے لوگ پریشان نا ھوں۔ روز مرہ زندگی کی معمولات میں چند خاص تبدیلیاں لانے سے یہ مسئلہ ھمیشہ کے لیے ختم کیا جا سکتا ھے۔

بنیادی تبدیلیاں درج ذیل ھیں

زیادہ سے زیادہ پانی کا استعمال
تربوز کے موسم میں اسکا استعمال زیادہ کریں
کم چکنائی والا دودھ استعمال کریں
آئرن سے بھرپور غزا کا استعمال ممکن بنائیں
ریشہ دار غزا کھائیں
کافی یا چائے کا استعمال
ناشتے کا ایک وقت مقرر کریں
نیم گرم پانی پیئں
کم مصالحے والے کھانے کھائیں
پھل اور سبزیاں زیادہ استعمال کریں
پروٹین سے بھرپورغزا کا استعمال
رات میں جلدی سونا
بیٹھنے سے زیادہ کھڑے رہنے کو ترجیح دیں
فاقہ ہر گز مت کریں۔ تھوڑا بہت ضرور کھائیں

Comments

سبزیوں سے وٹامن اور دیگر بیماریوں کا علاج | vegitable and its benefits for human health

انسانی صحت کا قائم رکھنے میں قدرتی اشیاء کا بہت ہی اہم کردار ھوتا ھے۔ انہیں قدرتی اشیاء میں سبزیوں کا اہم مقام حاصل ھے۔ ہمیں کوشش کرنی چاہیے کہ روز مرہ کی استعمال اور کھانے پینے کی اشیاء میں سبزیوں کو ضرور بل ضرور شامل کریں۔ سبزیوں کے روز مرہ استعمال سے انسانی جسم اور اس کے تمام نظام بخوبی اور احسن طور پر کام کرتے ھیں۔ سبزی میں وٹامن بی کمپلیکس اور دیگر وٹامن شامل ھوتے ھیں۔ پتے والی سبزیوں کو باقی سبزیوں میں سے خاص اہمیت دی جاتی ھے۔ جلد کی بیماریوں کو دور کرنے میں سب سے زیادہ سبزیاں کارآمد ھوتی ھیں۔ چہرے پر جھریاں جسم میں ضروری وٹامنز کی کمی کی وجی سے نمودار ھوتی ھیں جنکا قدرتی حصول سبزیوں کے استعمال سے ممکن ھوتا ھے۔ سبزی کا استعمال جلد، ناخن، بالوں اور آنکھوں کے لیے بہت مفید اور ضروری ھوتا ھے۔ ہمیں اپنی روز مرہ زندگی میں سبزیوں کے استعمال کو ممکن بنانا ھو گا تاکہ جسم کو ضروری وٹامنز حاصل ھو سکیں۔ Post about Liver and its care جگر کی حفاظت سے متعلق اہم معلومات نیچے لنک پہ کلک کر کے ملاحظہ فرمائیں https://myhealthguide1.blogspot.com/2017/10/blog-post_11.ht...

Nutritional Facts of Egg (Ingredients | Rich Element)

There are number of Nutritional facts about Eggs that make eggs rich element in minerals and vitamins. Vitamin A maintains the skin,immune system and general vision. Vitamin B-2, B-5 & B-12 contributes red blood cells, immune system, nervous system, energy metabolism and mental functioning. Vitamin D ensures healty bones and teeth and strengthen the absorption of calcium. Vitamin E ensures healthy nervous and reproductive systems and healthy muscles. Selenium ensures the protection of cells from oxidative damage and aids thyroid gland function and improve maintenance of immune system. Protein required to build and maintain tissues, skin, organs and muscles. Also required to produce antibodies, enzymes and hormones. Phosphorus maintain bones , teeth and aids energy metabolism Iron aids to produce the red blood cells Biotin, Choline, Lodine, Lutein and Zeaxanthin inject energy, fat metabolism, thyroid gland function and liver function and also main...

دہی اور اسکے بیش بہا فوائد Yogurt and its benefits

صحت یہاں ھے کے سلسلے میں آج دہی اور انسانی صحت کے لیے اس کے فوائد کو اجاگر کیا جائے گا۔ دہی دودھ کی بنی مصنوعات میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی خوراک دہی ھے۔ دہی قدرت کا ایک انمول تحفہ ھے جس کی حقیقت سے زیادہ لوگ آشنا نہیں ھیں۔ یوں تو دہی بیش بہا خواص اور فوائد سے مالا مال ھے جن میں سے چیدہ چیدہ کا ذکر یہاں کیے دیتے ھیں۔ دہی میں موجود خمیر قدرتی طور پر بہت سی بیماریوں کا علاج ھے۔ دہی جلد کی خشکی کو ختم کرنے کے لیے انتہائی مفید ھے۔ بالوں میں لگانے سے بالوں میں چمک کے ساتھ ساتھ سکری کا بھی خاتمہ ھوتا ھے۔ دہی اور شہد کا مرکب چہرے پر سے جھریوں کو بلکل ختم کر ڈالتا ھے۔ دہی کا استعمال پیٹ کے درد کو ختم کرنے میں بہیت اہمیت کا حامل ھے۔ وزن کی ذیادتی آج کل کا سب سے بڑا مسئلہ ھے۔ دہی کا استعمال وزن کم کرنے میں بھی بہت سود مند ھوتا ھے۔ یہ کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرتا ھے۔ دہی کا استعمال جسم میں فائدہ مند بیکٹیریا پیدا کرتا ھے جو کہ نظام انہظام کو بہتر بناتا ھے۔ Related Post link https://myhealthguide1.blogspot.com/2017/10/blog-po...

Health is here

Search This Blog